Es gibt wenige Sportarten, die für den Körper so gesund sind wie das Schwimmen. Im Wasser bewegt man Muskeln, von denen man gar nicht wusste, dass sie überhaupt existieren. Durch den Auftrieb im Wasser ist Schwimmen äusserst gelenkschonend und eignet sich auch gut zur Gewichtsreduktion. Schwimmer fühlen sich wohl in ihrem Körper, können Stress und Anstrengungen leichter bewältigen. Als Schwimmer bezeichnen wir nicht nur Leistungssportler, sondern auch Leute, die jede Woche ein- bis zweimal 500 bis 1000 Meter schwimmen. Durch die Gewichtsentlastung ist Schwimmen auch für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen sowie für Schwangere geeignet.

 Bild Speedo

Schwimmen – das Ganzjahrestraining

Schwimmen ist eine Sportart, die jedermann das ganze Jahr hindurch ohne grossen Aufwand betreiben kann und die bei genügender Intensität alle Vorteile eines Ausdauersports in sich vereint. Schon mit einem wöchentlichen Pensum von 60 Minuten lassen sich positive Effekte erzielen. Allerdings sollte das Ziel nicht Höchstleistung, sondern Ausdauer und Regelmässigkeit sein.

Ein Sport für Sie?

Schwimmen ist eine Sportart für alle Leute, die sich im Wasser wohl fühlen. Ganz gleich, ob jung oder alt, ob dick oder dünn, und ganz gleich, ob im Schwimmbad, im Fluss, im See oder im Meer: Schwimmen macht in jedem Fall eine Menge Spass. Bei Asthma und Rückenschmerzen ist eine mittlere Wassertemperatur zu empfehlen; bei Gelenkerkrankungen wird Ihnen wärmeres
Wasser (Körpertemperatur) besonders gut tun. Schwimmen, ideal für Könner und Ambitionierte:

• verbessert die Durchblutung aller Muskeln und regt den Kreislauf an
• beansprucht viele unterschiedliche Muskelpartien und verhilft Ihnen zu einem gleichmässig straffen
und schönen Körper
• hilft bei Haltungsschäden, Verspannungen und Gelenkproblemen

Die passende Ausrüstung:

An dieser Stelle viele Worte über die Ausrüstung zu verlieren, wäre Wasser in die Limmat getragen. Wir empfehlen ganz einfach einen funktionellen Badeanzug, Schwimmbrillen, Badekappen und möglichst viel Wasser. Bevor Sie sich Ihrer Gesundheit zuliebe über Wasser halten, schauen Sie am besten bei Och Sport vorbei. Gut möglich, dass Sie bei unserer grossen Auswahl an Anzügen, Brillen und Kappen leicht ins Schwimmen kommen.